Paralel bir kütüphane · ayrılıktan önce
Onarım mümkün mü?
Sorunun kendisi için
bir kütüphane.
Birlikte kalmanın emeğini tartan çiftler için okumalar. Cevabı biz söylemiyoruz. Soruyu daha net bir gözle sormanıza yardım ediyoruz.
“Onarım, ayrılığın zıddı değil. İkisi de aynı dürüst bakış, sonunda farklı bir soruyla. İkisi de iyi kaynakları hak ediyor.”
Tuttuğumuz bir cümle
Üç bölüm
Fark etmek. Denemek. Karar vermek.
Onarımı tartan çiftlerin çoğu üç halden geçer. Bunlar sıralı değildir, çoğu haftada üçünden de biraz vardır.
Fark etmek.
Gördüğünüz şeye ad vermek. Uzaklaşma, ertelenen konuşmalar, büyüklerin işini görmeye başlamış küçük kırgınlıklar.
Denemek.
İşe yarayan onarım denemeleri ve yaramayan birkaçı. Ertelediğiniz konuşmalar için hazır cümleler. Kısayol olmayan haftalık pratikler.
Karar vermek.
Cevabı dürüstçe okumak. “Denedik” demek gerçekte ne demek. Kalmak için çerçeveler ve gerekirse iyi ayrılmak için çerçeveler.
Soruya göre gezinin
Bakılacak on iki yer.
Uzaklaşma: bu ne zaman başladı.
Çoğu çiftin fark etmediği yavaş aşınma. Kendi zaman çizginizi yeniden yazmadan nasıl okursunuz.
Kaçındığınız konuşmalar.
Neredeyse her çiftin, konuşmak büsbütün kesilene kadar ertelediği dört beş konuşma için hazır cümleler ve giriş cümleleri.
Kırgınlık: sessiz olanı.
Küçük sinirlenmelerin büyüklerin işini gördüğü an. Neden küçümseme gibi hissettiriyor ve altında ne var.
Onarım denemeleri: işe yarayanlar.
Araştırmaların gerçekten desteklediği küçük, tekrarlanabilir adımlar. Bir de onarıma benzeyen ama sessizce onarım olmayanlar.
Çocuklardan sonra yakınlık.
Çoğu zaman ilk kaybolan şey ve kaybolduğunda genelde ne anlama geldiği. Evlilik tavsiyelerinin çoğunun kötü ele aldığı bir konu üzerine dürüst yazılar.
Bir kırılmadan sonra: güven, yavaşça.
Bir aldatmanın, gizlenmiş bir para kararının, uzun süren bir yalanın ardından çiftler için. Yeniden kurmanın ikinizden de gerçekte ne istediği.
Hep dönüp geldiğiniz tartışma.
Yüzeydeki bütün tartışmaların altındaki bir iki örüntüyü fark etmek. Bir örüntüye ad vermek, onu değiştirmenin yarısıdır.
Birlikte ebeveyn olmak bizi yıpratıyor.
Yükün kendisi ilişkinin sorunu olduğunda. Görünmeyen işi, yeni bir tartışmaya dönüşmeden yeniden paylaşmak.
Çift terapisi: ne zaman, nasıl, kiminle.
İyi bir çift terapisi neye benzer, kötüsü neye benzer ve ikinizin de güveneceği birini nasıl bulursunuz.
Sadece biriniz çabalıyorsa.
En zor durum. Tek başına yapmaya değer olan ne, olmayan ne ve dürüstçe ne kadar beklenebilir.
Cevabı dürüstçe okumak.
Emeğin ilişkiyi ilerlettiğine dair işaretler. İlerletmediğine dair işaretler. İki yönde de gözünüzü kaçırmadan farkı görmek için çerçeveler.
Cevap hayırsa: iyi ayrılmak.
Dürüst cevabı ayrılmak olan çiftler için. Denemeye gösterdiğiniz özeni ayrılığa da göstermek. Diğer kütüphane burada açılıyor.
The full library
Browse every guide
Derin okuma · 16 dk
Gündelik hayatta onarım gerçekte neye benzer?
Geri dönmeyi başaran çiftlerin anlattıkları üzerine dürüst bir yazı: dramatik anlar değil, ilişkiyi sessizce yeniden kuran küçük ve tekrar eden seçimler.
Yazıyı okuyun→“Geri dönen çiftlerin bir anı yoktu. Bir alışkanlıkları vardı. Her gün, en küçük kırgınlığın daha büyüğüne dönüşmesine izin vermemek. Onarım çoğunlukla bu, yıllarca tekrarlanmış hali.”
Yazıdan
Okumak yetmediğinde
Yazılar iyi gelir. Eğitimli bir üçüncü kişi çoğu zaman daha çok iyi gelir.
Gottman, EFT ve IFS geleneklerinde çalışan çift terapistlerinden oluşan özenle seçilmiş bir liste tutuyoruz. Ücret yok, komisyon yok. Yazıların yettiği noktayı geçtiyseniz, bu iyi bir sonraki adım.
Rehbere göz atın →Bugün ağır geliyorsa
Find A Helpline · Uluslararası · 130+ ülke için kriz hatları.
findahelpline.com
Befrienders Worldwide · befrienders.org
İki haftada bir, sakin bir e-posta.
Onarım kütüphanesinden, mevsime göre seçilmiş bir yazı. Pazarlama yok.