Çocuğunuzun diğer ebeveyninin nasıl davrandığını değiştiremezsiniz, ama gerilimin ne kadarının çocuğunuza ulaştığını değiştirebilirsiniz. Yüksek gerilimli ortak ebeveynlikte en etkili yaklaşım kendi tarafınızı öngörülebilir ve sakin tutmaktır: mesajları kısa ve nötr tutun, yalnızca gerekeni paylaşın, sınırlarınızı koruyun ve önemli olan şeyleri kayda geçirin. İşte nasıl, her durum için daha ayrıntılı rehberlerle.
İletişimi arkadaşlık değil, iş gibi ele alın
Yakın olmaya çalışmıyorsunuz. Bir çocuğun etrafında sakin bir düzen yürütmeye çalışıyorsunuz. Bu bakış açısı, ortak ebeveynlik arkadaşlık değil, iştir, çoğu yazışmanın acısını alır.
En çok işe yarayan pratikler:
- İçerikten önce üslup, nasıl söylediğiniz ne söylediğinizden daha çok şey belirler.
- 24 saat kuralı, sıcağı sıcağına cevap vermeyin.
- Ne zaman cevap verilir, ne zaman verilmez, her mesajın bir cevaba ihtiyacı yoktur.
- “Hep böyle yapıyor” tuzağı, tek bir konuyu bütün konulara çeviren kelimelerden kaçının.
dip'in ücretsiz Tone Check özelliği taslak mesajınızı göndermeden önce size geri okur ve tartışma başlatacak cümleyi sessizce yakalar.
Sınır koyun ve koruyun
Yüksek gerilimli kalıplar bulanık çizgilerle beslenir. Koymayı unuttuğunuz sınır ve çocuğunuzun diğer ebeveyni iletişim kurmadığında ne yapılacağı, en sık karşılaşılan baskı noktalarını ele alıyor.
Çocukları gerilimden koruyun
Amaç çocuğu ortada bırakmamak. Çocuğunuzun diğer ebeveyni çocukları haberci olarak kullandığında, çocuğunuzun diğer ebeveyni çocuklara sizin hakkınızda kötü konuştuğunda ve ebeveyn yabancılaştırmasını fark etmek yazılarını okuyun.
Ebeveynliği fiilen tek başınıza taşıyorsanız, tek işleyen ebeveyn gerçeği sizin için yazıldı.
Net bir kayıt tutun
Bir konu tartışmalı hale geldiğinde sakin bir kayıt herkesi korur. Endişeleri kayda geçirmek yazısına bakın. dip, ikinizin de gördüğü, değişikliği belli olan bir geçmiş tutar: bir şey bir kez yazıldığında kalır ve düzenlemeler görünür bir iz bırakır.
Ne zaman destek alacağınızı bilin
Bazı durumlar üçüncü bir kişiye ya da bir güvenlik planına ihtiyaç duyar. Teması güvenli şekilde sınırlamak, ne zaman profesyonel destek aranmalı ve ne zaman arabulucu dahil edilmeli yazılarını okuyun. dip'in incelenmiş terapist, arabulucu ve destek hattı rehberi desteği ülkeye göre listeliyor. Siz ya da çocuğunuz tehlikede olabilirse acil yardım hatlarını arayın.
Daha sakin bir düzen
dip, iki evde geçen bir yaşamdaki sürtünmeyi azaltmak için yapılmış ücretsiz bir ortak ebeveynlik uygulamasıdır: her iki ebeveynin de gördüğü bir ortak takvim, puan tutmadan masraflar ve Tone Check'in yerleşik olduğu daha sakin bir mesajlaşma. Her iki ebeveyn için de ücretsiz, reklam yok, veri satışı yok. Yukarıdaki her durumun ayrıntısı rehberlik içeriklerinin tamamında var.