Untuk anda, ibu bapa
Anda bukan hanya ibu bapa dalam cerita ini.
Anda juga dalamnya.
Perpustakaan selari untuk perjalanan ibu bapa sendiri. Bahan yang lebih perlahan, untuk kerja yang tak masuk dalam jadual.
“Ada hari yang penuh kesedihan. Ada hari yang penuh lega. Ada hari yang marah, ada hari yang gembira tanpa diduga. Tiada satu pun yang menjadikan anda kurang layak sebagai ibu bapa yang teguh.”
Satu baris yang kami pegang
Mula dari tempat anda berada
Tiga peringkat, tiga laluan.
Tiga peringkat yang sama seperti perpustakaan untuk anak. Bahan bacaan yang berbeza, ditulis untuk ibu bapa.
Baru berpisah.
Kesedihan yang akut, malam-malam yang asing, kali pertama anda tak tahu macam mana nak jawab 'apa khabar?' dengan jujur.
Mula menetap.
Marah yang tak surut. Persahabatan yang perlahan-lahan dibina semula. Sedar yang anda ada hujung minggu untuk diisi, dan belajar mengisinya.
Sudah lama berpisah.
Kegembiraan yang kembali. Dating semula, atau tidak. Diri baru yang sudah muncul, dan bahagian diri lama yang anda pilih untuk simpan.
Cari ikut topik
Dua belas topik.
Kesedihan dan berkabung untuk perkahwinan.
Untuk keluarga yang anda bayangkan, versi diri anda yang memilih mereka, perkara yang anda tak dapat buat dua kali.
Identiti, siapa anda sekarang.
Bahagian yang tiada siapa beritahu: bertemu diri sendiri semula, selepas bertahun-tahun menjadi sebahagian daripada pasangan.
Marah, dendam dan memaafkan.
Kenapa dendam itu sentiasa kembali, dan apa yang nak dibuat dengannya pada kali ketiga atau keempat.
Kesunyian dan malam-malam sendirian.
Hujung minggu pertama tanpa anak. Rumah yang kosong. Peralihan perlahan dari kesunyian kepada sesuatu yang tak lagi anda takuti.
Menemui semula kegembiraan.
Bila ketawa mula kembali. Boleh rasa baik semula. Keseronokan kecil, yang pulang.
Dating dan hubungan baru.
Bila, macam mana, apa yang patut anda tanya diri dulu. Mengingati anak-anak, tanpa menjadikan mereka alasan untuk tak teruskan.
Sempadan dan menjaga ketenangan.
Apa yang anda berhutang pada ibu bapa yang seorang lagi, apa yang tidak, dan beza antara "tidak" yang jelas dengan "tidak" yang dingin.
Terapi dan sokongan profesional.
Bila perlu cari. Macam mana nak cari. Kenapa "saya okay je" kadang-kadang tanda yang anda patut bercakap dengan seseorang.
Kewangan dan berdikari.
Satu pendapatan. Sistem baru. Beban mental menguruskan rumah seorang diri, dan kebebasan untuk uruskan ikut cara anda sendiri.
Keluarga dan kawan, peralihannya.
Siapa yang muncul, siapa yang senyap-senyap hilang, dan macam mana nak minta apa yang anda perlukan dari mereka yang masih ada.
Tubuh dan kesihatan, tidur, senaman, makan.
Kesedihan tinggal dalam badan. Kenapa tidur anda berubah. Amalan fizikal kecil yang menahan hari supaya tak runtuh.
Perspektif spiritual dan agama.
Untuk ibu bapa yang berpegang pada kerangka agama atau kerohanian, Islam, Kristian, Buddha, Hindu, amalan kontemplatif sekular.
Bacaan panjang · 18 min
The six things nobody tells you about the year after.
Esei yang jujur tentang dua belas bulan kedua, bila kesedihan akut mula surut dan kerja yang lebih perlahan, menjadi diri yang baru, mula berlaku.
Baca esei ini→“Ada satu saat, di tengah-tengah tahun kedua, anda ketawa pada sesuatu di radio sambil bakar roti, dan sedar yang anda tak terfikir tentang perkahwinan itu selama dua hari. Itu bukan pengkhianatan. Itu pulangnya perlahan diri yang sebenarnya tak pernah pergi, cuma lebih senyap daripada kesedihan.”
Dari esei
Bila membaca tak cukup
Artikel membantu. Kadang-kadang, seseorang lebih membantu.
Kami menyimpan senarai terapis, kaunselor dan kumpulan sokongan yang bekerja dengan ibu bapa yang berpisah. Tiada bayaran, tiada komisen. Kalau anda rasa tersekat, ini langkah seterusnya yang baik.
Lihat direktori →Kalau hari ini berat
Befrienders KL · 24/7, percuma, sulit.
03-7956 8145
Talian Kasih · 15999 (BM)
Satu e-mel yang tenang, setiap dua minggu.
Satu keping dari trek ibu bapa, dipilih ikut musim. Tiada marketing.